ШЕЙКЕР: СТАТЬИ
Миллион разных дел
Недавно обнаружилось, что среди моих знакомых самые организованные – школьники. Дочь моей подруги ежедневно (кроме, конечно, воскресенья) встает в 7 утра и отправляется в школу, где с переменным успехом пытается постичь азы науки до строго определенного времени. Затем ее ждет преподаватель по рисованию по вторникам и четвергам, а в другие дни – тренер по танцам. В оставшиеся пару часов девочка исхитряется сделать домашнее задание, помочь маме по квартире и, что самое любопытное, – посмотреть все новомодные мультики по телевизору, поболтать с подругами, а если повезет, то и сходить погулять.
ТАЙМ МЕНЕДЖМЕНТ
Помню, я в ее годы тоже была жутко дисциплинированной, все планировала и все успевала. Зато позднее, особенно во время учебы в институте, в мои привычки вошло правило: «Если первую пару проспала, на другие ехать уже не обязательно». А еще закралась каверзная мысль о том, что все ведь можно сделать завтра - к чему именно сегодня себя утруждать? В качестве ожидаемых последствий распорядок дня принял кашеобразное состояние и я, конечно, перестала что-либо успевать.
Драмкружок, кружок по фото, но мне еще и петь охота
Что же делать, если очень хочется выучить французский, научиться танцевать сальсу, постичь премудрости стояния на голове на занятиях по йоге, прочитать штук 7-8 давно намеченных книжек, побольше общаться с друзьями, завести собаку, готовить что-нибудь изысканное, записаться на курсы ораторского искусства, бегать по утрам, гулять на свежем воздухе, наконец, принять заманчивое предложение поужинать от бывшего одногруппника и при этом как-то исхитриться, чтобы не уволили с работы? Планов, как известно, всегда громадье. Как же сделать так, чтобы все их осуществить?
Все идет по плану
Залог успеха правильного планирования, по словам психологов, кроется в выполнении нескольких правил. К примеру, записала ты в блокноте задачи на завтра. Набралось пунктов 15, половину из которых сказочным образом нужно сделать в одно и то же время. Если не обзавестись маховичком времени, какой бывает у героев фэнтези, то ничего не получится. Останется только неприятный осадок под названием «опять ничего не успела».
Первое правило гласит: не стоит пытаться успеть ВСЁ. А так как все дела кажутся неимоверно важными без исключения, появляется второй закон – нужно обязательно отличить главное от второстепенного и расставить приоритеты. А еще некоторые дела можно совмещать. Например, пока едешь в институт или на работу, послушать книжку в аудио-формате, не забывая, однако, какой из этих пунктов плана расположен на первом месте. Словом, не стоит норовить угнаться одновременно за кучей зайцев, нужно понять, какой из них, образно выражаясь, самый симпатичный, убедиться в том, что нужен именно он, и тогда уже открывать охоту. Остальные вполне могут посидеть в кустах до завтра, поджидая своей очереди.
При этом, как показывает практика, абсолютно не эффективно пытаться осуществить задуманное нахрапом. Дескать, сегодня пусть и не посплю, зато все доделаю. Такой подход может помочь, когда к утру должен быть готов диплом. Потому что выбора другого нет. Но если так поступать регулярно, ни к чему хорошему это не приведет.
Действовать логичнее каждый день, понемногу, запланировав обязательные перерывы. Кстати, отдых, ровно как еду и сон, ни в коем случае не рекомендуется исключать из перечня важных дел. Можно ведь невзначай уснуть за выполнением первостепенного пункта из списка, а в период злобного приступа голода поругаться с другом, до этого жаждущим взять пару твоих неотложных дел на себя.
Осторожно, психи!
Неосуществление задуманного и желанного, в особенности регулярное, в конечном итоге ведет к стрессам, нервному истощению и срывам, что, в свою очередь, изрядно вредит здоровью. В качестве пугающего факта - старания успеть все подряд ведут к нарушению работы сердца, увеличивают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и снижают эффективность иммунной. Словом, ни здоровее, ни краше от этого бега на перегонки с секундными стрелками ты не станешь.
Не отступать и не сдаваться
Главное – не давать себе поблажек. Если уж решено вставать в 7 утра, чтобы всё успевать, то нужно действительно вставать… ну хотя бы в 7.30. Просто потому что если проснуться к обеду, речь о планах уже не будет вестись вовсе. Ведь к тому очаровательному моменту, когда ты вылезешь из кровати, примешь ванну и позавтракаешь, все друзья, знакомые и коллеги уже явно засобираются домой с работы. Но это касается лишь временных тунеядцев или трудоголиков со свободным графиком.
Если же ты и так каждый день волей-неволей выползаешь по утрам из кровати и топаешь на работу, планировать свой день немного проще, ведь он уже разделен на две части. Поэтому остается только втиснуть в промежуток между работой и сном магазины, вечеринки, кино, театр, прогулки и все такое прочее. Но и тут главное – не отступать. Например, если после утомительного трудового дня решено пойти в бассейн, то этому решению ничего не должно помешать. Как бы ни было лень. Конечно, после работы все устают, а после физических упражнений – и того больше. Но если ты считаешь тренировки необходимыми и внесла их в свой график, невзначай передумать уже нельзя, иначе все остальное также пойдет кувырком. При этом важно определить, что действительно нужно сделать, а что случайно попало в график. Начинать всегда лучше с главного, а напоследок оставлять самые простые и несрочные дела.
Кстати, делить день на несколько кусков и посвящать их разным видам деятельности поможет значительно упростить планирование для тех, кто не работает «от звонка до звонка», а самостоятельно распределяет свои 24 часа.
Help me!
Когда речь идет о составлении личного графика, включать в драгоценный список каких-то других действующих лиц, кроме себя, вроде не совсем умно. Однако иногда полезно попросить кого-нибудь о помощи. Так, если для того чтобы погулять с собакой тебе нужно ехать через весь город и потратить, в конечном счете, часа 3 только на дорогу, бывает очень уместно вспомнить об обаятельном соседе Коле, который как раз в это время планировал ничего не делать или смотреть телевизор. Коля поможет «безвозмездно, то есть даром», прямо как Сова из мультика про Винни Пуха, если, конечно, не просить его выполнять твои обязанности каждый день по три раза.
YOUR EDITION
Драмкружок, кружок по фото, но мне еще и петь охота
Что же делать, если очень хочется выучить французский, научиться танцевать сальсу, постичь премудрости стояния на голове на занятиях по йоге, прочитать штук 7-8 давно намеченных книжек, побольше общаться с друзьями, завести собаку, готовить что-нибудь изысканное, записаться на курсы ораторского искусства, бегать по утрам, гулять на свежем воздухе, наконец, принять заманчивое предложение поужинать от бывшего одногруппника и при этом как-то исхитриться, чтобы не уволили с работы? Планов, как известно, всегда громадье. Как же сделать так, чтобы все их осуществить?
Все идет по плану
Залог успеха правильного планирования, по словам психологов, кроется в выполнении нескольких правил. К примеру, записала ты в блокноте задачи на завтра. Набралось пунктов 15, половину из которых сказочным образом нужно сделать в одно и то же время. Если не обзавестись маховичком времени, какой бывает у героев фэнтези, то ничего не получится. Останется только неприятный осадок под названием «опять ничего не успела».
Первое правило гласит: не стоит пытаться успеть ВСЁ. А так как все дела кажутся неимоверно важными без исключения, появляется второй закон – нужно обязательно отличить главное от второстепенного и расставить приоритеты. А еще некоторые дела можно совмещать. Например, пока едешь в институт или на работу, послушать книжку в аудио-формате, не забывая, однако, какой из этих пунктов плана расположен на первом месте. Словом, не стоит норовить угнаться одновременно за кучей зайцев, нужно понять, какой из них, образно выражаясь, самый симпатичный, убедиться в том, что нужен именно он, и тогда уже открывать охоту. Остальные вполне могут посидеть в кустах до завтра, поджидая своей очереди.
При этом, как показывает практика, абсолютно не эффективно пытаться осуществить задуманное нахрапом. Дескать, сегодня пусть и не посплю, зато все доделаю. Такой подход может помочь, когда к утру должен быть готов диплом. Потому что выбора другого нет. Но если так поступать регулярно, ни к чему хорошему это не приведет.
Действовать логичнее каждый день, понемногу, запланировав обязательные перерывы. Кстати, отдых, ровно как еду и сон, ни в коем случае не рекомендуется исключать из перечня важных дел. Можно ведь невзначай уснуть за выполнением первостепенного пункта из списка, а в период злобного приступа голода поругаться с другом, до этого жаждущим взять пару твоих неотложных дел на себя.
Осторожно, психи!
Неосуществление задуманного и желанного, в особенности регулярное, в конечном итоге ведет к стрессам, нервному истощению и срывам, что, в свою очередь, изрядно вредит здоровью. В качестве пугающего факта - старания успеть все подряд ведут к нарушению работы сердца, увеличивают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и снижают эффективность иммунной. Словом, ни здоровее, ни краше от этого бега на перегонки с секундными стрелками ты не станешь.
Не отступать и не сдаваться
Главное – не давать себе поблажек. Если уж решено вставать в 7 утра, чтобы всё успевать, то нужно действительно вставать… ну хотя бы в 7.30. Просто потому что если проснуться к обеду, речь о планах уже не будет вестись вовсе. Ведь к тому очаровательному моменту, когда ты вылезешь из кровати, примешь ванну и позавтракаешь, все друзья, знакомые и коллеги уже явно засобираются домой с работы. Но это касается лишь временных тунеядцев или трудоголиков со свободным графиком.
Если же ты и так каждый день волей-неволей выползаешь по утрам из кровати и топаешь на работу, планировать свой день немного проще, ведь он уже разделен на две части. Поэтому остается только втиснуть в промежуток между работой и сном магазины, вечеринки, кино, театр, прогулки и все такое прочее. Но и тут главное – не отступать. Например, если после утомительного трудового дня решено пойти в бассейн, то этому решению ничего не должно помешать. Как бы ни было лень. Конечно, после работы все устают, а после физических упражнений – и того больше. Но если ты считаешь тренировки необходимыми и внесла их в свой график, невзначай передумать уже нельзя, иначе все остальное также пойдет кувырком. При этом важно определить, что действительно нужно сделать, а что случайно попало в график. Начинать всегда лучше с главного, а напоследок оставлять самые простые и несрочные дела.
Кстати, делить день на несколько кусков и посвящать их разным видам деятельности поможет значительно упростить планирование для тех, кто не работает «от звонка до звонка», а самостоятельно распределяет свои 24 часа.
Help me!
Когда речь идет о составлении личного графика, включать в драгоценный список каких-то других действующих лиц, кроме себя, вроде не совсем умно. Однако иногда полезно попросить кого-нибудь о помощи. Так, если для того чтобы погулять с собакой тебе нужно ехать через весь город и потратить, в конечном счете, часа 3 только на дорогу, бывает очень уместно вспомнить об обаятельном соседе Коле, который как раз в это время планировал ничего не делать или смотреть телевизор. Коля поможет «безвозмездно, то есть даром», прямо как Сова из мультика про Винни Пуха, если, конечно, не просить его выполнять твои обязанности каждый день по три раза.
YOUR EDITION
Пользовательское соглашение
Реквизиты компании
Способы оплаты
www.your-edition.ru
Частичное или полное копирование и использование материалов запрещено.
Все права защищены.
2022
Реквизиты компании
Способы оплаты
www.your-edition.ru
Частичное или полное копирование и использование материалов запрещено.
Все права защищены.
2022
